この記事には、食べ過ぎてしまうのは意志が弱いからではない、と書いていますが、いまひとつ説得力がありませんね。
示されているパターン別の“食べ過ぎないための解決法”というのも、我慢する、1日３食食べる、ストレスを溜めないといった当たり前のことばかり。

これではほとんどの人は、“それができないから苦しんでいるんじゃない”と思うだけです。

成功率9割以上！ 肥満外来専門家が指南する「食べ過ぎないコツ」

ダイエットには、まずは食べ過ぎないのではなく、いかに食べずに満腹感を感じ続けられるかが勝負だと思っています。
そしてそのためには、食べるものを工夫しなければいけないんです。

間違っても、我慢するとかストレスを溜めないなんて精神論に走ってはいけません、失敗するだけですから。
それにそもそも、それができるなら食べ過ぎたり太ったりしていないわけでしょ。

1日３食食べるというのは、たしかにそのとおりです。
ですからあとは、“何を食べるか”が重要になるわけです。

具体的には、カロリーの低い生野菜をたくさん食べて満腹中枢を刺激して、それから普通の食事を少量取る、というイメージですね。
野菜はキャベツがお勧めですが、それ以外でもおなかにたまるもので食べやすいものであればＯＫです。

と、プロならこのくらいのことは書いてもらいたいですね。